Le samedi 10 septembre 2011, l’Institut de Développement Humain de Fribourg (IDH) ouvrira ses portes. Les activités seront gratuites. Présentations et ateliers pratiques se succéderont :
KUNG-FU adultes et enfants
YOGA
QI GONG
SHIATSU
ZUMBA
L’IDH, basé à Fribourg (antenne à Riaz), dispense l’enseignement de ces disciplines traditionnelles sous forme de cours hebdomadaires pour adultes et enfants. En parallèle, le centre organise tout au long de l’année des stages, ateliers, conférences, journées et week-ends de bien-être.
A l’occasion de cette journée « portes ouvertes », l’IDH aimerait offrir la possibilité à chacun de découvrir ces activités de manière conviviale et invite toutes les personnes intéressées à venir tester les disciplines proposées.
Programme de la journée
10h00 – 11h30 Shiatsu
11h30 – 12h30 Qi-gong
13h00 – 14h00 Kung-fu enfants
14h00 – 15h00 Zumba
15h00 – 16h15 Kung-fu adultes
16h15 – 17h30 Yoga
Le KUNG-FU est un art martial qui comprend une série de mouvements harmonieux imitant ceux des animaux. Il développe le corps et l’esprit. Une pratique régulière produit des effets bénéfiques sur les muscles et les os, le système nerveux, respiratoire et cardio-vasculaire. Il favorise le développement psychomoteur et les capacités de concentration chez l’enfant. Il permet d’obtenir une bonne condition physique et développe la confiance en soi.
Le YOGA, par les postures (asanas), étirements, exercices respiratoires, favorise la relaxation du corps et de l’esprit. Ses effets bénéfiques sont multiples : rajeunissement du corps, énergie positive, santé, vigueur, amélioration de la mémoire et des capacités d’attention. Il offre au pratiquant une attitude de sérénité et de calme lui permettant d’aborder les situations stressantes de manière plus posée.
Le QI-GONG prévient et guérit de nombreuses maladies. Il stimule les échanges et l’accumulation des énergies dans le corps et soutient ses fonctions vitales.
Le SHIATSU est l’application de légères pressions sur les méridiens (circuits d’énergie). Il permet de dénouer les blocages et congestions, de stimuler les points faibles, d’activer les forces d’auto-guérison et favorise l’équilibre physique et psychique.
La ZUMBA® est un programme de « fitness-latino » créé par Beto Perez en 2001, qui comprend des musiques principalement latinos mais aussi internationales et des mouvements basés sur des danses latines (Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton), créant ainsi un système de fitness dynamique, excitant et exaltant ! Facile à suivre, mouvements montrés à répéter plusieurs fois, tout le monde peut y participer (hommes-femmes-de tout âge) ! Question physiologique, la Zumba® est un programme de fitness qui lie 3 techniques : l’entraînement aérobic (cardio), le fitness musculaire et l’entraînement à intervalle, ce qui donne une combinaison dynamique et nouvelle : le Intermittent-Training. Ceci permet d’en tirer le meilleur profit pour brûler les graisses, perdre du poids, tonifier les muscles, augmenter la capacité respiratoire et l’endurance.
Lieu
Institut de Développement Humain – IDH
Route de l’Aurore 2B à Fribourg (en face de la piscine du Levant)
tél. +4179 688 1056 et +4179 292 7681